私がトレランをおすすめする理由はふたつ。長距離のマラソンに必要なバランス感覚を養えることと、大自然を走ることで心身に〝刺激〟を入れることができるからです。不整地を走ることで、普段のジョギングでは使わない筋肉を鍛えることもできます。さらに起伏が多く心拍数が上がるため、心肺機能を高めるためにももってこいのトレーニングなんです。そして、自然豊かな場所を走ることでリフレッシュ効果も期待できます。

　私が現役の頃は、トレーニングの一環で東京都八王子市にある高尾山によく行きました。走って登り、頂上の階段でダッシュをしたこともあります。私の地元、神奈川県山北町にある足柄峠もいいですね。特に足柄万葉公園に向かうコースは、起伏に富んだコースでありながら舗装されているので、本格的なトレランに入る前の練習コースとして最適です。他にも神奈川県内にある塔の峰、明神ヶ岳、明星ヶ岳、金時山は温泉が近くにあるので、トレランを兼ねて週末に一泊するのも楽しいですよ。